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CBD im Training - Wie hilft CBD beim Muskelaufbau?

Muskelwachstum ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung. Und das hat nicht nur etwas mit sportlicher Leistungsfähigkeit oder einem Schönheitsideal zu tun. Denn sowohl Menschen mit der Vorliebe für einen aktiven Lebensstil, als auch jene die lieber einen großen Bogen um jedes Fitnessstudio machen profitieren von der gesteigerten Widerstandsfähigkeit antrainierter Muskelmasse. Muskeln unterstützen nämlich die Körperhaltung und verringern zusätzlich noch die Verletzungsanfälligkeit. So helfen sie auch bis ins hohe Alter noch aktiv und gesund zu bleiben. Immer mehr Sportler greifen zur Unterstützung des Muskelaufbaus auf CBD zurück. Doch wie kann CBD dabei helfen, ein gesundes Wachstum der Muskeln zu fördern?

Welche Faktoren sind essenziell für den Muskelaufbau?

Essenziell für den Muskelaufbau sind zwei entscheidende Stoffwechselzustände im Körper. Der anabole Zustand versetzt den Körper in die Lage, Muskeln aufzubauen. Dies ist jedoch abhängig von der Belastung des Körpers und der Ernährung. Denn führt man dem Körper zwar genügend Energie in Form von Nahrung zu, verbrennt sie dann aber nicht durch ausreichende Aktivität, erreicht man ein zwar auch Wachstum allerdings an den „falschen“ Stellen. Grundlegend kann der anabole Zustand so nämlich auch schlicht zur Produktion von Fett führen.

Das Gegenteil vom Anabolismus ist der Katabolismus. Er beschreibt den Abbau von Masse und verwendet im Körper gespeicherte Fette, Kohlenhydrate und Proteine, um den Energiebedarf zu decken. Erreicht wird dieser katabole Zustand unter anderem durch ein Kaloriendefizit. Das fördert zwar den Fettabbau und baut somit überschüssige Pfunde ab, allerdings führt er auch zum Verlust von Muskelmasse.

Der Schlüssel zum erfolgreichen Muskelaufbau liegt also im Balanceakt zwischen diesen beiden Zuständen. Denn Krafttraining führt in erster Linie zu kleinen Rissen im Muskelgewebe und so auch zu einem kurzfristigen Katabolismus. Werden dem Körper daraufhin ausreichend Nährstoffe zugeführt, produziert der Organismus in Folge dessen neue größere und dichtere Muskelfasern. Die Muskeln wachsen somit, um der erhöhten Belastung weiterhin standzuhalten zu können.

Wie CBD zu gesteigerten Trainingserfolgen verhelfen kann

Auch wenn ein intensives Krafttraining für viele Menschen eher eine Bereicherung des Gemüts darstellt, wird bei einem Workout auch immer eine ganze Menge Cortisol freigesetzt. Das Stresshormon ist zwar für gewisse Prozesse im Körper unerlässlich, im
Übermaße trägt es dabei aber leider auch zu Muskelabbau und Muskelschwäche bei.
CBD kann die hart antrainierte Muskelmasse vor eben genau diesem Faktor schützen, da es laut des aktuellen Forschungsstands den Cortisolspiegel erheblich absenken kann. Der Körper kann somit vor einem „stressbedingten“ Muskelabbau bewahrt werden.

Zudem attestieren zahlreiche Studien, dass Cannabidiol Entzündungen hemmen kann. Das wiederum ist besonders essentiell für die wichtigste Phase des Krafttrainings: die Regeneration. Denn nur durch ausreichende Ruhephasen hat der Körper die Möglichkeit genügend Energie in das Muskelwachstum zu investieren. CBD kann dabei helfen die mikroskopischen Faserrisse, welche durch das vorherige Workout entstanden sind, schneller abheilen zu lassen. Und kann somit dazu beitragen Muskelkater zu lindern und die Gelenke flexibler zu halten. Das wiederum ermöglicht eine intensivere Nutzung der Erholungsphasen und trägt so dazu bei wieder früher fit für die nächste Trainingseinheit zu sein.

Auch ein ausreichender und tiefer Schlaf ist von großer Bedeutung für den Muskelaufbau. Denn während der Nachtruhe erreicht der Körper einen zutiefst anabolen Zustand. CBD kann dabei zu einem erholsameren Schlaf beitragen. Aus dieser gesteigerten Schlafqualität kann man nicht nur physisch, sondern auch mental profitieren. Und das ist unerlässlich für langfristige Trainingserfolge, denn der stärkste Muskel des Körpers ist eben immer noch der eigene Antrieb.

Autor: Miles

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