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Wie fängt man mit CBD an? Unser Einsteigerguide!

Immer mehr Menschen greifen heutzutage zu CBD-haltigen Produkten – sei es in Form von Ölen, Kapseln oder Nahrungsergänzungsmitteln. Der Markt hat mittlerweile so einige Produkte für uns parat. Doch Du bist komplett neu in der Thematik, kennst Dich gar nicht aus oder willst CBD vielleicht auch einfach mal probieren? Kein Problem! Unser Einsteigerguide erklärt Dir von A-Z alles, was Du zu Beginn von CBD wissen musst. Los geht’s!

Was ist CBD? 

Hinter der Bezeichnung CBD versteckt sich der Wirkstoff Cannabidiol, der aus der Cannabispflanze gewonnen wird. Er ist, neben mehr als 80 anderen aktiven Cannabinoiden, in ihr enthalten. Auch wenn CBD derzeit viele Schlagzeilen dominiert, so handelt es sich hier nicht um ein neumodisches Healthy-Lifestyle-Produkt. Der Nutzen des Wirkstoffs geht weit zurück – schon 2700 v. Chr. Wurde er für medizinische und natürliche Heilzwecke genutzt. Er entfaltet seine Wirkung durch das im menschlichen Körper verankerte Endocannabinoid-System. Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC), welches ebenfalls aus der Cannabispflanze gewonnen wird, hat CBD keinerlei psychoaktive Wirkung. Du brauchst also keine Angst davor haben, durch den Konsum von CBD high zu werden.

Welche Vorteile hat CBD?

Zugegeben – die wissenschaftliche und medizinische Forschung zum Wirkstoff CBD steckt immer noch in den Kinderschuhen. Was jedoch durch die bisherigen Ergebnisse bekannt ist, ist das CBD anscheinend bei einer Vielzahl an Krankheiten helfen kann. Auch psychische Erkrankungen könnten in Zukunft mit dem Wirkstoff besser therapiert werden. Denn CBD wirkt entzündungshemmend, positiv auf das allgemeine Wohlbefinden, es vermindert Stress und verbessert u.a. die Schlafqualität.

Was solltest Du beim Kauf beachten?

Hier in Deutschland gibt es strenge Richtlinien im Bezug auf den Vertrieb von CBD-haltigen Produkten. Der Wert des enthaltenen THCs muss bei unter 0,2% liegen. Da es hier aber viele Kontrollen gibt, musst Du in der Regel keine Angst haben, dass sich Hersteller nicht an diese Vorgabe halten. Viele Produkte durchlaufen, bevor sie für Dich im Markt oder Netz erhältlich sind, eine Menge von Tests.

Wichtig beim Kauf von CBD-haltigen Produkten ist die Herkunft des Wirkstoffs. Derzeit wird es größtenteils noch aus anderen Ländern nach Deutschland importiert, denn die Anbaumöglichkeiten und Genehmigungen schreiten leider nur sehr langsam voran. Trotzdem gibt es bereits ein paar Produkte, die regional hergestelltes CBD verwenden. Falls es für Dich wichtig ist, gibt es auch Produkte mit biologischem Cannabidiol.

Zum anderen solltest Du Dich mit der Reinheit des enthaltenen CBDs auseinandersetzen. Manche Hersteller geben hier bereits ausführlich Auskunft auf ihren Webpages oder Flyern, dennoch schadet es nicht, eine kurze Mail zu schreiben, sollte Dir im Bezug auf ein Produkt etwas unklar sein. Transparenz ist das A und O. Von Herstellern, die Kunden keine transparenten Einblicke in den Herstellungsprozess bieten, solltest Du in der Regel lieber die Finger lassen.

Wie verwendest du CBD?

Doch wie kommt das CBD nun in das Produkt? Ganz einfach – die Hersteller extrahieren das Cannabidiol in Öl- oder Pulverform und geben es dann Kapseln, Süßigkeiten, Sprays, Lebensmitteln, Lotionen usw. bei. Und auch Dir und Deiner Kreativität sind quasi keine Grenzen gesetzt! So kannst Du Dein CBD-Öl dem morgendlichen Kaffee oder Smoothie, mittags dem Nudelpesto, oder Tee am Abend beimischen. Am beliebtesten sind meist CBD-Öle, da Du sie wie eben beschrieben diversen Sachen untermischen, jedoch auch durch Verdampfen inhalieren oder sublingual einnehmen kannst. Letzteres beschreibt die Methode, bei der Du Dir ein paar Tropfen unter die Zunge gibst und diese dann eine kurze Zeit (ca. 1 – 2 Minuten) einwirken lässt. Zudem kannst Du das Öl topisch, also in Form von Salben oder Cremes über die Haut aufnehmen. Du merkst sicher schon – es ist quasi alles möglich. Entscheide also am besten selbst, welche Darreichungsform am besten zu Dir passt! Und vergiss dabei nie – Qualität hat seinen Preis.

CBD für Einsteiger

CBD-haltige Produkte unterscheiden sich in der Konzentration, in denen der Wirkstoff Cannabidiol enthalten ist. Zu Beginn solltest Du also erstmal mit einer niedrigen Dosis starten. Diese kann dann, je nach deinem Empfinden, nach und nach gesteigert werden, bis Du die optimale Wirkung erreicht hast. Wir empfehlen Dir für den Start ein 5% CBD-Öl.

Einigen Produkten sind zudem andere Wirkstoffe beigesetzt. Willst du deine Schlafqualität verbessern, so kannst Du z.B. ein Produkt mit CBD und Melatonin nutzen. Hast Du spröde und rissige Lippen? Dann ist vielleicht ein Lippenpflegestift oder ein Balsam, der mit den Vitaminen A und E angereichert ist, genau das richtige für Dich.

Generell gilt: In der Ruhe liegt die Kraft. Du solltest nie von einer Wirkung von heute auf morgen ausgehen. Denn dein Körper braucht eine Weile, bis er sich auf die jeweilige Dosierung eingestellt hat. Solltest Du dennoch das Gefühl haben, dass Dir das 5% CBD-Öl nicht reicht, so kannst Du die Stärke auf 15% oder 20% erhöhen.

Das solltest Du noch beachten

Die Wirkung von CBD tritt, je nach Deiner Einnahmeform, unterschiedlich ein. Hast Du das Cannabidiol sublingual eingenommen, so dauert es ca. 15 – 30 Minuten und dauert 4 – 6 Stunden an. Viele verstauen ihre CBD-Produkte nach dem Gebrauch falsch. Achte hier immer auf eine kühle und trockene Lagerung. Außerdem mögen die Produkte es schön dunkel. Bei einer unsachgemäßen Lagerung kann es passieren, dass der Wirkstoff verloren geht oder im schlimmsten Fall wird es sogar ranzig. Und das wollen wir ja nicht, oder?

Wir hoffen, unser kleiner Einsteigerguide hat dir weitergeholfen. Mit diesen Informationen sollte Dir nun nichts mehr im Wege stehen, um CBD-haltige Produkte auszutesten. Wir wünschen Dir viel Spaß! Sollte doch noch eine Frage ungeklärt sein, so sind wir natürlich gerne für Dich da und versuchen Dir weiterzuhelfen! Schreib uns einfach unten in den Kommentaren und wir versuchen Dir zeitnah zu antworten.

Autor: Anna

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