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Finde mit CBD deine innere Balance und werde achtsam

2020 – die Entwicklungen dieses Jahres hätte sich der talentierteste Thriller-Autor nicht besser ausdenken können. Die unsicheren Zeiten bedingen Stress, Angst und Verunsicherung. In solchen Lebenssituationen kannst du Achtsamkeitstechniken nutzen, um deine psychische Gesundheit zu unterstützen und deine innere Balance zu wahren. Was man unter einer achtsamen Lebensweise versteht, was es für Achtsamkeitstechniken gibt und wie dir CBD dabei helfen kann, leichter in diese hineinzufinden, erklären wir dir hier.

Das Konzept der Achtsamkeit

Unter Achtsamkeit versteht man die Fähigkeit den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Das tausende von Jahren alte Konzept findet seine Wurzeln ungefähr 500 v. Chr. im Buddhismus. Damals spielte Meditation eine entscheidende Rolle. Auch heute ist Meditation eine der populärsten Achtsamkeitstechniken, daneben existieren aber zahlreiche andere Methoden wie Atemübungen, Dankbarkeitsrituale und Affirmationen. In der westlichen Welt wurde das Konzept maßgeblich von Jon Kabat-Zinn eingeführt. Er entwickelte Ende der 1970er-Jahre das medizinische Achtsamkeitstraining “Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR). Das Konzept beinhaltet Elemente des Yogas, der buddhistischen Vipassana-Meditation und des “Body-Scans“. Heute finden Achtsamkeitstechniken in verschiedenen verhaltenstherapeutischen Verfahren Anwendung.

Die innere Balance finden

Aufgrund der zunehmenden Popularität von Achtsamkeit, zeigt die Wissenschaft wachsendes Interesse an diesem Konzept. In zahlreichen wissenschaftlichen Studien wird untersucht, welche Auswirkungen Achtsamkeit auf Körper und Geist hat. Besonders die Neurowissenschaft hat sich diesem Forschungsfeld angenommen. Gehirnscans haben gezeigt, dass während des Meditierens, Areale, die mit verminderter Angst und Depression sowie erhöhte Schmerztoleranz zusammenhängen, besonders aktiv sind. Doch Meditation scheint nicht nur Einfluss auf unsere Psyche, sondern auch auf die physische Beschaffenheit des Gehirns zu haben und dieses in Größe und Form zu verändern. Zudem kann Meditation Stressmuster lösen, das Immunsystem stärken und sich bis in die Zellebene positiv auswirken.

Mit CBD und Achtsamkeit die innere Balance wahren

Es gibt eine Reihe an natürlichen Mitteln, die dich bei deiner Achtsamkeitspraxis unterstützen können. Dazu gehören Beruhigungstees, Badezusätze oder pflanzliche Präparate wie Baldrian, Lavendel, Hopfen und CBD. Es gibt Hinweise darauf, dass CBD im zentralen Nervensystem beruhigend wirkt. Viele Konsumenten berichten nach der Einnahme von einem angenehmen Gefühl der Entspannung. In diesem gelösten Zustand kannst du dich leichter in den Moment fallen lassen und diesen bewusster wahrnehmen. Zudem legen einige Studien nahe, dass CBD das geistige Potential des Menschen erweitern und zu einer Zunahme der Aufmerksamkeit beitragen kann. Durch die Kombination von Achtsamkeitstechniken und CBD kann es dir leichter fallen einen achtsamen Zustand zu erreichen und zurück in deine innere Balance zu finden.

CBD als Bestandteil deiner Achtsamkeitsroutine

Um Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren, kann der Aufbau einer Achtsamkeitsroutine hilfreich sein. Diese könnte folgendermaßen aussehen: Jeden Abend bevor du ins Bett gehst, träufelst du dir einen Tropfen CBD unter die Zunge, zündest Kerzen an, versprühst Raumspray und meditierst für 10 Minuten. Wenn du diese Routine täglich wiederholst, wird sie schnell Teil deines Alltags werden und wie von selbst ablaufen - die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist durch die Achtsamkeitspraxis werden auch nicht lange auf sich warten lassen.

Autor: Alina

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